テンションが上がらない原因と改善策を肉体と精神の両方から語ります

「ああ、今日は何もやる気がしない・・・」

そんな感じで、テンションが全く上がらないときってありますよね。

こうなると、ベッドの上から1ミリも動き出す気力がなくなって、
とりあえずTwitterのタイムラインを意味もなく眺めたり、
特に面白くもないYouTubeの動画を延々と見たりして、
時間を盛大に無駄にしてしまったりしますよね。

僕も以前はそんな状況に、しょっちゅう陥っていました。

ただ、これから話す内容を実行した所、
今ではめったなことがない限り、
テンションが上がらないということはなくなりました。

むしろ、毎日が本当に楽しいです。

そんな僕がテンション上げるためにやって
効果があったことを書いていきます。

 

■①肉体面〜体調を万全にするだけでテンションは上がる〜

まず、テンションが上がらないのは大きく分けて、

肉体と精神

この2つが主な原因だと考えています。

たとえば、
体調が良くない時って、どうやってもテンション上がらないですよね。

僕も以前はよく風邪を引いていて、その度にテンションがガタ落ちしてました。

その間は仕事も手に付かないし、ただただ寝てることしか出来ません。

今思うとすごい時間を無駄してたなって思います。
そこで、僕はどうしたら体調を崩さないかを研究し、
結論、以下を実行したところ、体調が鬼のように改善しました。

1.身体を温める

 

そもそもなぜ体調を崩すのか。
原因は免疫力の低下です。
免疫力が下がると、病原菌に感染しやすくなり、すぐに風邪を引いてしまいます。
なので、風邪を引かないようにやるべきことはただ1つで
とにかく免疫力を上げること。

で、そのために最も有効なのが身体を温めることなのです。

寒いと風邪を引きやすくなるのは、単純に体内の温度が低下するのが原因ですね。

そこで、僕が身体を温めるのにやったのが

温泉、味噌汁、筋トレ

の3つです。

単純に温泉にゆったり浸かるとめっちゃ体調が良くなります。
身体が芯から温まるからですね。
先日も会社のメンバーで熱海で合宿をしてきたんですけど、
温泉入って美味しいものも食べて、めっちゃ健康になって帰って来ましたよね。

参考記事:熱海で強化合宿を開催!そこで気づいた環境の重要生

 

あと、食事は暖かい味噌汁をよく飲むといいです。
すると腸内の温度が上がって、細菌の繁殖を防いでくれます。
ちなみに、味噌汁には消化酵素が含まれており、
それが代謝を上げてくれるのでなおおすすめですね。

代謝を上げると言えば、筋トレもものすごくおすすめ。

女性には冷え性の人が多いですが、
理由は単純に筋肉量が少ないからなんですよ。

だから、筋トレして筋肉つけるだけで体温は上昇します。

男性の場合、筋トレするとテストステロンというホルモンが分泌されて
男らしさもアップして女性にモテるようになるので、一石二鳥ですね。笑

2.睡眠をしっかり取る

 

他には睡眠を取るのもすごく重要です。

睡眠不足になると、当然体調が悪くなりやすくなります。

ちなみに、夜ちゃんと寝れないという方は
昼間「食べ過ぎ」である可能性もあるので、
たまに「断食」して腸内環境を整えたり、「1日1食」にするといいです。

参考記事:断食は何日やればいい?痩せて健康になり時間も増えて最高すぎる

3.運動不足

 

あとは運動不足も現代人が陥りがちなやつですね。

さっき言ったように、
筋トレすると代謝が上がって
体温が下がるのを防ぎ、寒さにも強くなります。

また、身体を動かすことで、ストレス発散になるので、
その意味でもテンションは上がりやすくなります。

ジムに通うのが一番ですが、
自宅で腕立てや腹筋背筋を鍛えるだけでもだいぶ違うので、
ぜひチャレンジしてみてください。

■②精神面〜ストレス因子を徹底的に排除する〜

肉体的に健康になっても、
やはり精神的にテンションを下げる要因があれば、
どうしてもテンションは下がるし、それにより憂鬱な毎日を過ごすハメになりますよね。

人によって、テンションが下がる理由はいろうろあると思います。

ただ、僕の経験上、
現代社会でテンションが下がる最も大きな原因は、

自分が嫌いなものや人と接した時

これではないでしょうか。

たとえば、

・毎朝行きたくない会社に生かされる
・尊敬できない上司と仕事する
・クレームばっかりのお客さんの対応をさせられる

こういう自分が「嫌いなもの」と
強制的に関わらなければいけない状況は誰でもストレスがたまりますよね。

ストレスたまれば、テンションが落ちるに決まってます。

 

僕も会社員時代は、自分の嫌いなものが周りにいっぱいありました。

・好きでもない仕事を強制的にやらされる
・職場と自宅を往復するだけの日々
・当時欲しい車や時計があったけど、会社の給料ではとても買えない

これらは、全部自分にとって「嫌」な状況でした。

当然、テンションは毎日鬼のように落ちてましたよね。

 

「あーこのままじゃ俺の人生は1ミリもよくならない」

このままこの会社にいても、自分が本当に欲しいものは手に入らないし、
やりたいこともできない。

そう100%確信した23歳の僕は

思い切って会社を辞め、独立することにしました。

で、飲食店を始めたんですけど、いきなり1000万の借金を背負いました。苦笑

確かに、この時は辛かったですよ。
毎月返済のために朝から晩までバイトを掛け持ちで働いて、
仕事中立ったまま寝たりしてました。

でも、やった後悔よりやらなかった後悔のほうが辛いですし、後にずっと残ります。
死ぬ間際とか、みんなやらなかった後悔に苛まれるって言うじゃないですか。
僕はそうはなりたくなかったし、今でも常にこれは意識してることです。

時には失敗するかもしれないけど、
これからも、自分がやりたいと思ったことはすべて挑戦していこうと思ってます。

で、結果的に独立してすぐ借金したのですが、
今ではその借金も綺麗サッパリなくなり、
むしろ年収も1億円以上稼げるようになりました。

しかも、毎日鬼のように働いたり、
嫌いな上司にこき使われることもなく
自分の好きな時に仕事をすればいいので、
会社員の頃のような意味不明なストレスは今では全くありません。

23歳のあの時思い切って辞めてなかったら
きっと今のような自由で経済的にも豊かな生活は歩めなかったでしょうから、

当時の僕には

「今はたいへんかもしれないけど、絶対後悔しないから、前向きに頑張れよ!」

そう声を掛けてあげたいですね。

 

■まとめ

というわけで、もしあなたが今当時僕が抱えていたのと同じような問題のために、
テンションが上がらずに悩んでるのであれば、

今の会社の給料以外の収益源を確保することをおすすめします!

僕のようにいきなり何もないまま辞めると事故るので苦笑、
まず先に「収入の柱」を1個手に入れることから始めたらいいと思いますね。

僕は稼いで独立して

住む場所、時間、人間関係

すべて自由にできるようになったので。

こんな状況を作るのは難しいと思ってる人は多いですが、
そんなことはないです。

僕はお金を稼ぐセンスや才能は1ミリもありませんでした。

(現に最初は盛大に失敗してますからね。苦笑)

それでも、当時尊敬していた経営者の方に弟子入りして、

「お金持ちになるためのロジック」

を教えてもらい、その通りに実行したら気づいたら
収入が1000万、3000万、1億と右肩上がりに増えていきました。

じゃあ、僕が実際にどんなことをして
これだけ稼いだかというと、
それは「投資」です。

ちなみに、これがビジネスを起こして一発当てるとかだと、
誰でもできるとは思いません。

投資もビジネスも両方経験した僕からすると、
ビジネスはやはりある一定レベルのセンスが求められると感じたからです。

ただ、これが投資であれば、
正しい知識を学びさえすれば
誰でも会社を辞めても生活できるくらいの収益であれば、
割と簡単に出すことができます。

具体的に僕がどうやって稼いだのかは、
この記事で説明しているので興味ある方は読んでみてください。

参考記事:平凡な22歳が月収300万円稼いで自信と自由を手に入れるまでのストーリー

 

そう言えば最近知ったことですが、
YouTuberのラファエルさんも投資で自由を手に入れた人の一人ですね。

↑YouTuberを始める前から、もろもろ合わせて約数千万円の収入があったというラファエルさん。

この動画で自分がどうやってその収入を得たのかを赤裸々に語ってます。

やってることほぼ被ってて笑いました。笑
ちょっとファンになりましたよ。

そんな感じで、最後に1つ言いたいのは、

現状に甘んじる必要は1ミリもない

ということです。

現状を変えるための正しい知識を学び、
それを素直に実行すれば、着実に自分の理想に近づいて行くことができます。

今回の記事が悩むあなたに少しでも希望を与えられたのなら嬉しいです。

テンション上げていきましょう。

それでは。

チェリーコーク(木村裕一)

 
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